किसी भी चिकित्सा समस्या के लिए एक पेशेवर चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करना हमेशा अच्छा होता है।
शुगर लेवल बढ़ने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे डायबिटीज (मधुमेह), अश्लेष्मिका (प्री-डायबिटीज), स्ट्रेस, खान-पान की गलतियाँ, थायरॉयड या अन्य रोग, या कुछ अन्य बदलते भौतिक प्रक्रियाएं। इसलिए, सबसे पहले यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सा विशेषज्ञ से परामर्श करें और उनकी सलाह का पालन करें।
यदि आपके शुगर लेवल बढ़ जाने के पीछे किसी अन्य सामान्य कारण का संदेह है और आपके डॉक्टर ने इसे सामान्य बताया है, तो आप कुछ निम्नलिखित सावधानियाँ बरत सकते हैं:
- खान-पान का ध्यान रखें: अपने आहार में शुगर और कार्बोहाइड्रेट्स की मात्रा को संयंत्रित रखने का प्रयास करें। जटिल कार्बोहाइड्रेट्स की जगह सरल कार्बोहाइड्रेट्स (अनाज, फल, सब्जियाँ) का उपयोग करें।
- व्यायाम करें: नियमित व्यायाम करना शुगर को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। ध्यान रहे कि आपके डॉक्टर ने किसी खास व्यायाम प्लान को अनुशंसा किया हो तो उसका पालन करें।
- स्ट्रेस कम करें: ध्यान धारणा, योग और अन्य तकनीकें आपके तनाव को कम करने में मदद कर सकती हैं।
- नियमित चेकअप: डॉक्टर के साथ नियमित चेकअप करें और उनकी सलाह का पालन करें।
- दवाएं नियमित रूप से लें: यदि आपको किसी दवा की निर्धारित खुराक दी गई है, तो उसे समय-समय पर लें और अपने डॉक्टर के साथ दवा बदलने के बारे में सलाह करें।
यह सिर्फ कुछ सामान्य सुझाव हैं, और यदि आपके शुगर लेवल में संशय है, तो आपको अपने चिकित्सा विशेषज्ञ की सलाह लेना होगा। वे आपके स्थिति को विश्लेषण करेंगे और आपको उचित उपाय बताएंगे।